孕前補(bǔ)鈣的最佳時間
來源：新鄉(xiāng)華都婦科醫(yī)院 作者：新鄉(xiāng)婦科 發(fā)表時間：2016-12-18 點(diǎn)擊數(shù)：次
1、宜早不宜遲
具體從何時開始補(bǔ)鈣最好，目前醫(yī)學(xué)界還沒有一個明確的說法，一般來說，建議年輕婦女從備孕就開始補(bǔ)鈣。中國人體內(nèi)普遍鈣含量不足，所以補(bǔ)鈣一事宜早不宜晚。
2、晚間補(bǔ)鈣效果佳
不少老人說，晚上睡覺會長個子，其實(shí)這樣的說法并不是完全沒有道理。凌晨三點(diǎn)左右，人體細(xì)胞會開始不停出新，如果那時候人剛好處在睡眠狀態(tài)，那么新的骨骼細(xì)胞會生長地更快，因此在晚間補(bǔ)充鈣質(zhì)不僅有意義，而且效果會非常的好。
3、晚間補(bǔ)鈣不等于睡前補(bǔ)鈣
最好在睡前三個小時就完成你的補(bǔ)鈣工作，經(jīng)過一段時間的消化，鈣質(zhì)才能更好地被吸收。切記一點(diǎn)，晚餐不要吃得太晚，如果晚餐總是安排在晚上九點(diǎn)、十點(diǎn)左右，餐后補(bǔ)鈣再立即睡覺會引起腸胃的不適，來不及被吸收的鈣質(zhì)進(jìn)入尿道可能還會引起尿結(jié)石。如果你為了等待補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)而不肯入睡，又會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和鈣質(zhì)的吸收，總之都不是上佳選擇。
天津東麗區(qū)東麗區(qū)東麗區(qū)東麗區(qū)華都生殖婦科醫(yī)院 http://www.188jm.cn
天津東麗區(qū)東麗區(qū)東麗區(qū)東麗區(qū)華都生殖婦科醫(yī)院 http://www.188jm.cn
上一篇：為什么要孕前補(bǔ)鈣？
下一篇：輸卵管有問題怎么備孕？
