成功懷孕四大基本功 看似簡單,做起來卻很難!
很多備孕夫妻會刻意去搜索“快速懷孕的方法”,但其實,基本條件達(dá)不到,任何方法都是徒勞。成功懷孕有四大基本條件:睡眠、飲食、作息、疾病,這有切實做到這些,才能一步步助你走上成功懷孕之路。
睡眠:早睡早起,踏出成功受孕第一步
依照人體正常運作的機能來看,最理想的就寢時間是11點前,最晚不要超過12點。晚上9點-11點,氣血流至三焦,10點半就帶著愉快的心情上床、入眠,可安各臟腑。
想調(diào)整到容易受孕的體質(zhì),就必須改變?nèi)找诡嵉沟纳钭飨?。如果一時半刻調(diào)整不過來,可以采取循序漸進(jìn)的方式,以一次提前1小時的方式調(diào)整,如果能持續(xù)一周,便再往前調(diào)1小時,慢慢調(diào)回正常的時間。
飲食:深夜食堂頻開張,體重也要拉警報
如果你現(xiàn)在體重過輕或者過重,都可能影響你的受孕能力,并給孕期帶來很大的風(fēng)險。
一般20-30歲女性在10年間,如果沒有特別的意外,體重上下的變化應(yīng)該不會超過5公斤。但是突發(fā)性肥胖卻可以在一年內(nèi)讓體重增加5-10公斤。體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。由于脂肪囤積于腹部,卵巢周邊包覆著油,會導(dǎo)致排卵不順暢,愈來愈胖以后,也可能形成多囊性卵巢。體質(zhì)固然是形成多囊性卵巢的主要原因,但突發(fā)性肥胖也可能是主因,因此想懷孕的女性,如果過胖務(wù)必減重才行。
作息:熬夜成習(xí)慣,易使雄性激素飚高
晚睡對內(nèi)分泌機能會造成很大的負(fù)面影響,使腦下垂體激素的分泌受到干擾。很多習(xí)慣熬夜的患者,普遍都有雄性激素偏高的情況,過高的雄性激素會抑制女性荷爾蒙,縮短高溫期,同時也會影響到其他系統(tǒng),導(dǎo)致排卵不順,卵子品質(zhì)下降。
疾病:強身健體,堅決不讓疾病侵?jǐn)_
備孕期間生病,是懷孕的一大忌。我們肯定都不想寶寶一開始就輸在起跑線上,所以,備孕期間,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,強壯自己的身體,增強病毒抵抗力,是每一位為準(zhǔn)爸爸媽媽必須做到的事情。
尤其,如今到了容易生病的冬季,備孕夫妻一定要特別注意別患感冒等疾病,改善體質(zhì),才能擁有好的睡眠品質(zhì)。
【專家推薦】
馬劍蘭 副主任醫(yī)師
【醫(yī)師簡介】杭州廣仁醫(yī)院不孕科主任,從事婦科及不孕不育癥臨床及研究工作近四十年,秉承“診斷為先”的理念,提倡夫妻同診同治,對于原發(fā)和繼發(fā)不孕有豐富的臨床經(jīng)驗,如輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥、排卵障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等,多年經(jīng)驗總結(jié)出一套切實可行的治療方案,讓眾多不孕患者實現(xiàn)了自己的求子夢想。
【專業(yè)擅長】輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)等不孕癥。



















